英国私立学校竟然还有家长课堂！（一）
儿子下学期要转到另一所私立学校了。
这所学校非常注重孩子本身，它会不断教导孩子如何更好的认识自己，如何跟自己的情绪共处，如何处理与他人的关系，如何更好的理解他人……
为了全方位的帮助孩子，它甚至设立了很多家长课堂，从家庭到学校能够保持同样的步调。
今天要分享的亲子关系课堂每年一次，一次只有八个名额，被我抢到了一个！
有兴趣的朋友可以跟我一起走完这十周，看看自己和孩子会有什么样的变化。
为什么参加这个课程
给我们做培训的，是一个从业十几年的专业心理咨询师，她问我们的第一个问题是：
二十年后，当你们的孩子回想起来他和爸爸妈妈的关系时，你们希望他会怎么说？
大家思考了一番，每个人轮流发言，说出了下图中的期望（当然不止这么多啦）。
大家也回忆了跟自己父母的关系，有的家长这样说：
“我感觉我只有做得好的时候才能得到爱”
“他们从不理解我”
“我知道他们爱我，但他们从不听我说”
“我会尽量避免跟他们呆在一起”
“……”
我相信大家跟我们的想法是一样的，所以让我们一起来学习吧！
说不定在和我们的孩子建立更好的亲子关系的同时，也会默默治愈那个小小的自己呢。
当我们与孩子构建了更好的关系，让孩子感到被接受、被理解、被关心时，他会逐渐用他的方式向我们袒露心声，告诉我们他可能正在面临的问题，并且释放他的紧张、感受和负担。
他会因此更加开心，对自己的评价更好，更能够发现自己的优势，勇于尝试更多的新事物，并承担更多的自我责任。
在养育一个孩子的过程中，还有什么比这个更美好呢？
如何进行亲子关系学习？
大人用语言来讲述自己的经历、思想和感受，而游戏和玩具是孩子的语言。
孩子通过游戏和玩具来表达他在想什么、他有什么样的感受、他遇到了什么困难。
这个课程会通过教给我们一种特殊构建的30分钟亲子游戏时间，来增强父母和孩子之间的链接。
在这30分钟里，孩子是导向，我们只要跟随就好。
在这30分钟里，没有责备，没有贬低，没有评估，没有要求（比如要按某种方式来画画），没有评判（比如孩子或他的游戏是好还是坏、是对还是错）。
在这30分钟里，我们要全心全意，把孩子当成完全的中心，接纳孩子的一切，以同理心回应孩子的情感，培养孩子的自尊心，帮助孩子学会自我控制和自我责任感。
牢记三大基本原则
“Focus on the donut, not the hole!”
Focus on the relationship, NOT the problem.
关注点放在亲子关系本身，而不是问题上。
“Be a thermostat, not a thermometer.”
Learn to RESPOND (reflect) rather than REACT.
Remember: The best way to calm your child is to first calm and center yourself.
要给出思考后的回应（反思式回应），而不是马上的本能反应。
想要让孩子冷静的最好办法就是先让我们自己冷静下来。
（可以搜索学习“第二只小鸡”）
“What’s most important may not be what you do, but what you do after what you have done!”
We all make mistakes, but we can recover. It is how we handle our mistakes that makes the difference.
最重要的不是我们当时给出了什么错误的反应，而是在那之后，我们又做了什么去恢复我们的关系呢？
反思式回应
反思式回应（Reflective Responding）：
A way of following, rather than leading.
Reflect behaviors, thoughts, needs/wishes, and feelings (without asking questions).
Helps you understand your child and helps your child feel understood.
以我这么多年的经历来说，当我有情绪的时候，如果另一个人以同理心肯定了我的情绪，我马上就会感觉到自己被理解和接纳了。
“反思式回应”，指的是我们仔细反思孩子的话语、情感或行为，不追根究底，不做其他引导，只是用与孩子情绪相应的态度，重复孩子的话语做出回应。
在这个过程中，我们要让孩子感受到的是：
我在这里
我听到了你说的话
我理解你
我关心你所说的事
而不是：
我永远同意你说的
我必须想办法让你开心起来
我会帮助你解决你的问题
怎么做呢？
第一步：看着孩子的眼睛体会他现在的感受
第二步：找到一个词来形容他的感受
第三步：用与孩子相应的面部表情和语调，简单说出孩子的感受
以“你看起来/好像”开头，只说这一句话就够了！
注意：
同理心更多地通过非语言方式表达
当你在实践这件事的时候，你的孩子可能会觉得你很搞笑/奇怪，要继续坚持哦！
案例
| 发生了什么： 孩子给你展示所有他准备跟他的朋友 小苹果一起玩儿的东西 |
| 判断孩子的感受： 激动，开心 |
| 我们给出的回应： （配合表情和腔调） 你很激动，要跟小苹果一起玩了！ （停在这里就好，不要继续说了） |
| 发生了什么： 放学了，孩子进到车里 跟你说学校里的宠物仓鼠小布死了 还跟你说，上周一直是他负责喂小布 他每次都看着小布吃完 然后跑进它的笼子里开始跑 |
| 判断孩子的感受： 伤心，失望 |
| 我们给出的回应： （配合表情和腔调） 你非常伤心小布死了。 （停在这里就好，不要继续说了） |
| 发生了什么： 孩子和他的朋友哈利一起玩的时候 哈利拿走了孩子的卡车而且一直不肯归还 孩子试图拿回卡车，但不小心把它摔坏了 孩子跑来边哭边告诉你发生了什么 而且他说都是哈利的错 |
| 判断孩子的感受： 生气，伤心，沮丧 |
| 我们给出的回应： （配合表情和腔调） 你真的很生哈利的气，也很伤心你的卡车坏了。 （停在这里就好，不要继续说了） |
| 发生了什么： 你在打扫车库的时候，孩子在旁边玩 突然一个大箱子从架子上掉了下来 正好掉到了他身后的地板上 他吓得跳了起来跑向了你 |
| 判断孩子的感受： 被吓到，害怕，惊讶 |
| 我们给出的回应： （配合表情和腔调） （箱子掉下来）吓到你了！ （停在这里就好，不要继续说了） |
“30秒注意力爆发”练习说明
比如你正在接一个电话，这时孩子想找你。
你可以对电话另一边的人说：“麻烦你等我30秒可以吗，我马上回来。”
然后你把电话放在旁边，弯腰对着孩子，给孩子30秒高度专注的关注。
然后你告诉孩子，你需要继续之前的电话，接着你起身，继续电话。
本周家庭作业
本次课程要选择一位孩子作为目标对象
- 学习用反思式回应与孩子相处，并记录一些场景
- 观察孩子，发现他身上的一个你从未发现过的物理特征
- 找一张最打动你心的孩子照片
- 练习一次给孩子的30秒注意力爆发
- 观看一个讲述30分钟特殊游戏时间的视频 https://www.youtube.com/watch?v=i2GBoxA2JI8&ab_channel=Dr.NickCornett
反思式回应自我练习表格
（开心/难过/害怕/生气）
发生了什么：
判断孩子的感受：
我们给出的回应：
坚持一周看看哦！
如果可以跟我分享心得和变化就更好了！
大家共勉。
可以点击上方“关于我”页面，关注我的其他频道。
Leave a Reply